Bien Vivre, Bien Bouger, Bien Vieillir

« Bien Vivre, Bien Bouger, Bien Vieillir » encourage les séniors à rester autonomes, en bonne santé et
ouverts aux autres.

A travers des activités physiques comme le
yoga ou la marche nordique, des activités cognitives et des ateliers
d’apprentissage du numérique, ce projet vise à combattre l’isolement social et
l’exclusion numérique. Il met l’accent sur le renforcement des liens sociaux, la
transmission de savoirs et valorise l’expérience de chacun. Adaptées,
accessibles à tous et proposées dans un cadre bienveillant et convivial, ces
actions permettent aux participants de développer des compétences utiles au
quotidien, de renforcer leur confiance en eux et de retrouver un véritable
sentiment d’utilité sociale.

Bouger, apprendre, partager : des
ingrédients pour faciliter une transition sereine vers cette nouvelle phase de
la vie !

Cycle de 6 séances (15€ le cycle) - Renseignements et inscriptions auprès de l'accueil.

THÉMATIQUE "Stabilité & Equilibre : trouver son axe" : renforcer l'ancrage, travailler l'équilibre physique
et intérieur, cultiver la sécurité.

Le yoga sur chaises est un type de yoga doux, adapté aux séniors et aux
personnes ayant des problèmes de mobilité ou de douleur chronique. Tout comme
le yoga classique, il présente de nombreux bienfaits :

- Renforcement de la souplesse : chaque pose de yoga cible des groupes
musculaires spécifiques, améliorant ainsi l’élasticité des muscles.

- Augmentation de la force : renforce en profondeur les muscles des jambes,
du tronc et des bras.

- Amélioration de l'équilibre : les postures réalisées invitent à travailler
l’équilibre. Au quotidien, la pratique intervient dans la prévention du risque
de chutes.

- Réduction du niveau de stress et concentration accrue : le yoga comprend
de nombreux exercices de médiation et de respiration qui permettent d’agir sur
le stress et favorisent la concentration.

Un atelier idéal pour découvrir la pratique individuelle du yoga dans un
cadre collectif et bienveillant, mais également créer et renforcer des liens
entre les pratiquants, en favorisant l'échange et le partage.

Prix : selon l'activité

Sur réservation.

Lieu accessible : contactez l'organisateur pour connaître les modalités d'accessibilité.