Yoga sur chaises

Le yoga sur chaises est un type de yoga doux, adapté aux séniors et aux
personnes ayant des problèmes de mobilité ou de douleur chronique. Tout comme
le yoga classique, il présente de nombreux bienfaits :

- Renforcement de la souplesse : chaque pose de yoga cible des groupes
musculaires spécifiques, améliorant ainsi l’élasticité des muscles.

- Augmentation de la force : renforce en profondeur les muscles des jambes,
du tronc et des bras.

- Amélioration de l'équilibre : les postures réalisées invitent à travailler
l’équilibre. Au quotidien, la pratique intervient dans la prévention du risque
de chutes.

- Réduction du niveau de stress et concentration accrue : le yoga comprend
de nombreux exercices de médiation et de respiration qui permettent d’agir sur
le stress et favorisent la concentration.

Une atelier idéal pour découvrir la pratique individuelle du yoga dans un
cadre collectif et bienveillant, mais également créer et renforcer des liens
entre les pratiquants, en favorisant l'échange et le partage.

Cycle de 6 séances (séance 2)

Thématique "Stabilité & Équilibre : trouver son axe"                Renforcer l'ancrage, travailler l'équilibre physique
et intérieur, cultiver la sécurité

Inscriptions et renseignements auprès de l'accueil au 0557175457 ou accueil@le-roseau.fr

Prix : 15€ le cycle complet

Sur réservation.

Lieu accessible : contactez l'organisateur pour connaître les modalités d'accessibilité.