samedi 25 mai 2024 de 14h30 à 16h00
Avenue Anatole France Avenue Anatole France 33160 Saint-Médard-en-Jalles
Cette session est complète.
Des conseils et techniques pour redécouvrir le plaisir de sentir son corps, générer un mieux-être et devenir acteur de son bien-être physique et psychologique.
Cet atelier est mené par l'ASEPT Gironde et organisé par le Centre Social et Culturel ASCO.
L'atelier Form Bien être est programmé les vendredis de 14h30 à 16h :
- mai : 17+24+31
- juin : 7+14+21+28
Des conseils et techniques pour redécouvrir le plaisir de sentir son
corps, générer un mieux-être et devenir acteur de son bien-être physique
et psychologique. Atelier mené par l'ASEPT Gironde.
Des exercices pratiques et des temps d’information sur le bien-être :
- La respiration : acquérir une bonne technique pour favoriser détente et énergie.
- La posture : optimiser la manière de positionner son corps pour le soulager dans les actes de la vie quotidienne.
- La souplesse : découvrir des exercices d’étirement pour conserver et améliorer sa liberté de mouvement.
- La gestion du stress : repérer les signes et les symptômes du stress et s’approprier des techniques de relaxation pour mieux le gérer.
- Le sommeil : connaître les bases essentielles du sommeil pour en améliorer sa qualité.
Pour prolonger chez vous les apprentissages
- Des exercices sur les différents thèmes faciles à réaliser au quotidien.
- Des conseils d’échauffement, d’hydratation et des périodes de repos entre chaque activité.
Prix : 0
Lieu accessible : contactez l'organisateur pour connaître les modalités d'accessibilité.
Contact
M. Laurent Colomina
quartier.asco@gmail.com
0556959916
https://association-asco.com/