Les ateliers form' et bien-être

Des exercices pratiques et des temps d’information sur le bien-être :

• La respiration : acquérir une bonne technique pour favoriser détente et énergie.
• La posture : optimiser la manière de positionner son corps pour le soulager dans les actes de la vie quotidienne.
• La souplesse : découvrir des exercices d’étirement pour conserver et améliorer sa liberté de mouvement.
• La gestion du stress : repérer les signes et les symptômes du stress et s’approprier des techniques de relaxation pour mieux le gérer.
• Le sommeil : connaître les bases essentielles du sommeil pour en améliorer sa qualité.

Pour prolonger chez vous les apprentissages

• Des exercices sur les différents thèmes faciles à réaliser au quotidien.
• Des conseils d’échauffement, d’hydratation et des périodes de repos entre chaque activité.

• n cycle de 7 ateliers, ouvert à tous à partir de 55 ans, quel que soit votre régime de retraite.

  • 1h30 par semaine,
  • par

Des exercices pratiques et des temps d’information sur le bien-être :

• La respiration : acquérir une bonne technique pour favoriser détente et énergie.
• La posture : optimiser la manière de positionner son corps pour le soulager dans les actes de la vie quotidienne.
• La souplesse : découvrir des exercices d’étirement pour conserver et améliorer sa liberté de mouvement.
• La gestion du stress : repérer les signes et les symptômes du stress et s’approprier des techniques de relaxation pour mieux le gérer.
• Le sommeil : connaître les bases essentielles du sommeil pour en améliorer sa qualité.

Pour prolonger chez vous les apprentissages

• Des exercices sur les différents thèmes faciles à réaliser au quotidien.
• Des conseils d’échauffement, d’hydratation et des périodes de repos entre chaque activité.

• n cycle de 7 ateliers, ouvert à tous à partir de 55 ans, quel que soit votre régime de retraite.

  • 1h30 par semaine,
  • par

Prix : 0

Lieu accessible : contactez l'organisateur pour connaître les modalités d'accessibilité.