Atelier "Form'Bien-être"

Des conseils et techniques pour redécouvrir le plaisir de sentir son corps, générer un mieux-être et devenir acteur de son bien-être physique et psychologique.

Cet atelier est mené par l'ASEPT Gironde et organisé par le Centre Social et Culturel ASCO.

L'atelier Form Bien être est programmé les vendredis de 14h30 à 16h :

• mai : 17+24+31
• juin : 7+14+21+28

Le groupe est complet pour cette session.

Des conseils et techniques pour redécouvrir le plaisir de sentir son corps, générer un mieux-être et devenir acteur de son bien-être physique et psychologique. Atelier mené par l'ASEPT Gironde.

Des exercices pratiques et des temps d’information sur le bien-être :

• La respiration : acquérir une bonne technique pour favoriser détente et énergie.
• La posture : optimiser la manière de positionner son corps pour le soulager dans les actes de la vie quotidienne.
• La souplesse : découvrir des exercices d’étirement pour conserver et améliorer sa liberté de mouvement.
• La gestion du stress : repérer les signes et les symptômes du stress et s’approprier des techniques de relaxation pour mieux le gérer.
• Le sommeil : connaître les bases essentielles du sommeil pour en améliorer sa qualité.

Pour prolonger chez vous les apprentissages

• Des exercices sur les différents thèmes faciles à réaliser au quotidien.
• Des conseils d’échauffement, d’hydratation et des périodes de repos entre chaque activité.

Prix : 0

Lieu accessible, renseignez-vous.